Kongs Performance Center

Das sind die vier Säulen, auf denen unser Trainingskonzept aufgebaut ist

1. Strukturierte Trainingsplanung

2. Assessment und Test (Leistungsdiagnostik: In den Bereichen Kraft, Mobilität, Kondition)

3. Ernährungsberatung

4. Performance Psychology

Hier trainieren wir High Performance Athleten.

Wir wollen High Performance Athleten kreieren, die in ihrer Sportart zu deutlich besseren Leistungen fähig sind. Egal ob Ballsportler, Ausdauersportler, Kampfsportler etc.Wir erreichen wir dieses Ziel?Die Basis für unser Training sind unsere vier Module:

1. Assessment und Tests (Leistungsdiagnostik: In den Bereichen Kraft, Mobilität, Kondition)

2. Ernährungsberatung

3. Strukturierte Trainingsplanung

4. Performance Psychology

Das . Kongs Performance Center bietet dir Training auf 300 Quadratmeter Trainingsfläche, unter Anleitung . qualifizierter Trainer mit . hochwertigen Trainingsgeräten und Equipment von namhaften Herstellern wie Rogue, Concept2, Hi-Temp, Dynamax, Tendo, Laktate Scout 4, Gymaware, ATX, Assault Fitness, Schwinn, Pavigym Turf, Activ 5, Woodway  uvm.

Die Basis für unser Training sind unsere vier Module:

1. Assessment und Tests (Leistungsdiagnostik: In den Bereichen Kraft, Mobilität, Kondition)

2. Ernährungsberatung

3. Strukturierte Trainingsplanung

4. Performance Psychology

Das . Kongs Performance Center bietet dir Training auf 300 Quadratmeter Trainingsfläche, unter Anleitung . qualifizierter Trainer mit . hochwertigen Trainingsgeräten und Equipment von namhaften Herstellern wie Rogue, Concept2, Hi-Temp, Dynamax, Tendo, Laktate Scout 4, Gymaware, ATX, Assault Fitness, Schwinn, Pavigym Turf, Activ 5, Woodway  uvm.

zugeschnittenen Trainingsplan

Athlethiktraining– das ist umfassendes, effektives Kraft- und Konditionstraining.

Unser Training basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und trainiert unsere Athleten in den folgenden Bereichen:

Conditioning, Strength, Mobility, Agility, Speed, Stamina, Power, Balance, Coordination und Precision.

Wir unterscheiden unser Training dabei in zwei Bereiche:

GPP= General Physical Preparedness

Hier verbessern wir deine allgemeinen athletischen Fähigkeiten als auch deine konditionelle Kapazität. Im GPP wird noch nicht auf die sportartspezifischen Anforderungen eingegangen. Hier werden allgemeine körperliche Grundlagen geschaffen

SPP=Specific Physical Preparedness

Hier verbessern wir deine speziellen, sportartspezifischen Fähigkeiten. Für Fußballer sind das beispielsweise schnelle Richtungswechsel, für Kampfsportler ist es die Verbesserung der Schlagkraft, für Handballer ist es die Erhöhung der SprungkraftIm SPP-Programm wirst du von uns persönlich betreut. Du erhälst einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und monatlich ein Assessment mit einer Aktualisierung deines Trainingsplanes.

Was ist das Kongs Performance Center?Hier trainieren wir High Performance AthletenWas ist unser Ziel?Wir wollen High Performance Athleten kreieren, die in ihrer Sportart zu deutlich besseren Leistungen fähig sind. Egal ob Ballsportler, Ausdauersportler, Kampfsportler etc.Wir erreichen wir dieses Ziel?Die Basis für unser Training sind unsere vier Module:

1. Assessment und Tests (Leistungsdiagnostik: In den Bereichen Kraft, Mobilität, Kondition)

2. Ernährungsberatung

3. Strukturierte Trainingsplanung

4. Performance Psychology

Das . Kongs Performance Center bietet dir Training auf 300 Quadratmeter Trainingsfläche, unter Anleitung . qualifizierter Trainer mit . hochwertigen Trainingsgeräten und Equipment von namhaften Herstellern wie Rogue, Concept2, Hi-Temp, Dynamax, Tendo, Laktate Scout 4, Gymaware, ATX, Assault Fitness, Schwinn, Pavigym Turf, Activ 5, Woodway  uvm.

Kongs Performance Leistungen

Strukturierte Trainingsplanung

Im GPP-Tarif  erhaltet ihr von uns einen strukturierten dreimonatigen Trainingsplan. In diesem Plan werden alle athletischen Bereiche abgedeckt. Im GPP werden deine athletischen Grundlagen verbessert, wie z.B. deine Sprunghöhe, deine Startgeschwindigkeit usw.

Conditioning, Strength, Mobility, Agility, Speed, Stamina, Power, Balance, Coordination und Precision.

Im SPP-Tarif wirst du von uns persönlich betreut. Du erhälst einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und monatlich ein Assessment mit einer Aktualisierung des Trainingsplanes. Wir gehen auf deine sportartspezifischen Bedürfnisse ein und erstellen dir ein zielgerichtetes Programm.

Assessment und Test

Wir unterscheiden zwischen trainingsbegleitenden und zyklischen Tests. Die trainingsbegleitenden Tests werden mit entsprechender Messtechnik kontinuierlich im Training durchgeführt. Sie bieten sich zum Beispiel während einer Saison- oder Wettkampfvorbereitung an.

Die zyklischen Tests (wie zum Beispiel der Laktatstufentest) werden in größeren Abständen durchgeführt. Häufig macht es Sinn diese Tests zu Beginn einer Vorbereitung durchzuführen.

Data Driven Training – Data is Strength!

Ernährungsberatung

Nur wer sich vernünftig ernährt, erzielt im Training die Erfolge, die er sich erwünscht. Ernährung und Training sind so sehr miteinander verwoben, dass Sportler, die sich falsch ernähren, spürbar schlechtere Ergebnisse erzielen.

Nutrition=Fuel for your results

Wir bieten dir daher eine individuelle, nach deinen Bedürfnissen maßgeschneiderte Ernährungsberatung an, die dich in deinem Training effektiv unterstützt. Wir stimmen die genaue Zufuhr der Mikro- und Makronährstoffe auf deinen Trainingsplan ab. An einem Pausentag reduzieren wir beispielsweise die Zufuhr deiner Kohlenhydrate.

Performance Psychology

Genauso wie du deinen Körper trainierst, musst du auch deinen Geist trainieren. Bei dem Training des Geistes geht es um emotionale Stabilität sowohl im Training als auch im Wettkampf.

Training is 90% physical, competition is 90% mental

Durch eine regelmäßige Betreuung in diesem Bereich kannst du noch die letzten Prozente aus dir herausholen, die den Unterschied zwischen Platzierten und Champions ausmachen.

Trainer

Oliver

Oliver

Trainer, Owner

Über 30 Jahre Erfahrung m Bereich Strength & Conditioning und Kampfsport. Trainer mehrerer Top-Athleten im Bereich MMA.

CrossFit Level 1

HeadCoach und Owner Kong’s Gym Stuttgart (Brazilian Jiu Jitsu, Mixed Martial Arts, Boxen, Thaiboxen)

Leistungsumfang und Preise

Im Kongs Performance Center kannst du in zwei unterschiedlichen Systemen trainieren:

GPP= General Physical Preparedness

Hier verbessern wir deine allgemeinen athletischen Fähigkeiten als auch deine konditionelle Kapazität.

Im GPP wird noch nicht auf die sportartspezifischen Anforderungen eingegangen. Hier werden allgemeine körperliche Grundlagen geschaffen

SPP=Specific Physical Preparedness

Hier verbessern wir deine speziellen, sportartspezifischen Fähigkeiten. Für Fußballer sind das beispielsweise schnelle Richtungswechsel, für Kampfsportler ist es die Verbesserung der Schlagkraft, für Handballer ist es die Erhöhung der Sprungkraft

Im SPP-Programm wirst du von uns persönlich betreut. Du erhälst einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und monatlich ein Assessment mit einer Aktualisierung deines Trainingsplanes.

Tarif

GPP

  • 69
    pro Monat
  • 24 Monate
  • Zugang zum Kongs Performance Center✓

    Zugang zu unseren GPP-Programmen✓

    Zugang zu allen GPP-Kursen✓

    Zugriff auf Flex-Unit✓

    Zugriff auf die MMA-Library✓

  • 20 €*
  • 79
    pro Monat
  • 12 Monate
  • Zugang zum Kongs Performance Center✓

    Zugang zu unseren GPP-Programmen✓

    Zugang zu allen GPP-Kursen✓

    Zugriff auf Flex-Unit✓

    Zugriff auf die MMA-Library✓

  • 20 €*
  • 89
    pro Monat
  • 6 Monate
  • Zugang zum Kongs Performance Center✓

    Zugang zu unseren GPP-Programmen✓

    Zugang zu allen GPP-Kursen✓

    Zugriff auf Flex-Unit✓

    Zugriff auf die MMA-Library✓

  • 20 €*
  • 99
    pro Monat
  • 1 Monate
  • Zugang zum Kongs Performance Center✓

    Zugang zu unseren GPP-Programmen✓

    Zugang zu allen GPP-Kursen✓

    Zugriff auf Flex-Unit✓

    Zugriff auf die MMA-Library✓

  • 20 €*

Tarif

SPP

  • 129
    pro Monat
  • 24 Monate
  • Zugang zum Kongs Performance Center✓
    Zugang zu allen GPP-Kursen✓
    Zugang zu unseren GPP-Programmen✓
    Individuelle Trainingsprogrammierung✓
    Monatliche persönliche Trainingsoptimierung (ca. 60 Min)✓
    Zugriff auf Flex-Unit✓
    Zugriff auf TENDO-Unit✓
    Zugriff auf die MMA-Library✓
  • 20 €*
  • 149
    pro Monat
  • 12 Monate
  • Zugang zum Kongs Performance Center✓
    Zugang zu allen GPP-Kursen✓
    Zugang zu unseren GPP-Programmen✓
    Individuelle Trainingsprogrammierung
    Monatliche persönliche Trainingsoptimierung (ca. 60 Min)✓
    Zugriff auf Flex-Unit✓
    Zugriff auf TENDO-Unit✓
    Zugriff auf die MMA-Library✓
  • 20 €*

10%

Schüler & Studenten

* Anmeldegebühr

Stundenplan

  • Montag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:30 Uhr
    Open Gym
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Dienstag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Metcon
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Mittwoch
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 18:00 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Donnerstag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 19:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 19:00 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Freitag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:00 Uhr
    Metcon
  • 18:00 – 19:00 Uhr
    Budokon Yoga
  • 19:00 – 20:00 Uhr
    Calisthenics

Stundenplan

  • Montag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:30 Uhr
    Open Gym
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Dienstag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Metcon
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Mittwoch
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 18:00 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Donnerstag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 19:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 19:00 – 20:00 Uhr
    Open Gym
  • Freitag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:00 Uhr
    Metcon
  • 18:00 – 19:00 Uhr
    Budokon Yoga
  • 19:00 – 20:00 Uhr
    Calisthenics

Zeiten und Preise

Jetzt anmelden um die Trainingszeiten anzusehen.

Wir konkurrieren nicht mit 24-Stunden-Fitnessstudios. Für uns ist eine intensive Betreuung und das Coaching der Mitglieder wichtig. Die Ziele, die sich jedes Mitglied setzt, sind mit uns nicht nur spür- sondern auch messbar. Unsere Coaches nehmen sich eurer Ziele an und arbeiten gemeinsam mit euch in kleinen Gruppen an deren Umsetzung. Das Gemeinschaftsgefühl und die Gruppendynamik sind im CrossFit-Training einzigartig und mit einem normalen Fitnessstudiobesuch nicht zu vergleichen.

  • Tarif
  • Vertragslaufzeit
  • Angebot
  • Anmeldegebühr
  • 59
    pro Monat
  • 24 Monate
  • CrossFit und Kampfsport
  • 20 €
  • 69
    pro Monat
  • 12 Monate
  • CrossFit und Kampfsport
  • 20 €
  • 79
    pro Monat
  • 6 Monate
  • CrossFit und Kampfsport
  • 20 €
  • 89
    pro Monat
  • 3 Monate
  • CrossFit und Kampfsport
  • 20 €
  • 99
    pro Monat
  • 1 Monat
  • CrossFit und Kampfsport
  • 20 €
  • 150
    einmalig
  • 10er Karte
  • CrossFit und Kampfsport
  • keine

10%

Schüler & Studenten

Stundenplan

  • Montag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 12:30 – 13:30 Uhr
    Metcon
  • 16:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Metcon
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 20:00 – 21:00 Uhr
    Open Gym
  • Dienstag
  • 06:30 – 07:30 Uhr
    WOD
  • 12:30 – 13:30 Uhr
    Metcon
  • 16:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Metcon
  • 18:30 – 19:30 Uhr
    Intro-WOD
  • 19:30 – 21:00 Uhr
    Open Gym
  • Mittwoch
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 12:30 – 13:30 Uhr
    Metcon
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:00 – 18:00 Uhr
    Metcon
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 20:00 – 21:00 Uhr
    Kongs Strength
  • Donnerstag
  • 06:30 – 07:30 Uhr
    WOD
  • 12:30 – 13:30 Uhr
    Metcon
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Kettlebell
  • 18:30 – 19:30 Uhr
    WOD
  • 19:30 – 20:30 Uhr
    Open Gym
  • Freitag
  • 10:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 12:30 – 13:30 Uhr
    Metcon
  • 17:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Kongs Strength
  • 18:30 – 19:30 Uhr
    Metcon
  • 19:30 – 20:30 Uhr
    Kongs Calisthenics
  • Samstag
  • 11:00 – 12:00 Uhr
    Open Gym
  • 12:30 – 13:30 Uhr
    Metcon
  • 16:00 – 17:30 Uhr
    Open Gym
  • 17:30 – 18:30 Uhr
    Metcon
  • 18:30 – 20:00 Uhr
    Kongs Strength
  • 20:00 – 21:00 Uhr
    Open Gym

Anfahrt & Standort

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Kongs Performance Center liegt verkehrsgünstig und ist sowohl von Stuttgart als auch von Waiblingen und Schorndorf leicht per ÖPNV oder per Auto zu erreichen.

Du findest uns im S106-Areal zwischen Fellbach und Stuttgart Bad Cannstatt, Eingang B1 (3. Stock). Der Eingang befindet sich im Hof.

Unsere Adresse:

Stuttgarter Strasse 106
S106 Eingang B1
70736 Fellbach

Fellbach Höhenstraße U1 – direkt gegenüber

Fellbach Bahnhof S2 und S3 – ca. 10 Minuten Fußweg

Über die Bundeststraßen B10, B14 und B29 gelangt ihr nach Fellbach. Die Weiterführung der Bundesstraßen mündet direkt in der Stuttgarter Straße.

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